孕中期每天补多少钙合适
在怀孕初期，钙的含量为每天800毫克。 在妊娠早期，进行器官的细胞分裂和初始发育。 每天喝250毫升新鲜牛奶或酸奶可以提供250毫克的钙，加上其他食物中的钙和更多的阳光。 一般能够满足人体每日的钙需求。 在妊娠中期，钙的量为每天1000毫克。 每天喝500毫升牛奶或酸奶。 对于不习惯喝牛奶的孕妇，可以吃一些富含钙的食物，如虾皮，腐竹，大豆和绿叶蔬菜，这些食物一般都能达到标准。 同时，一些户外运动，日光浴，促进身体对钙的吸收。 在妊娠晚期，钙的量为每天1200毫克。 每天喝500毫升牛奶或酸奶，加入500毫克钙片，然后吃一些含钙丰富的食物，以达到所需的钙量。
孕妇补钙食物有哪些
1、牛奶及奶制品：半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，专家建议孕妇，在平时补钙的食物最好是将牛奶最为首选，酸奶、奶酪、奶片等，这些都是不错的补钙食物。2、海带、虾皮及海产品
几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，其中以虾皮以及海带中所含有的钙质是最高的。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，不但口感让人备受欢迎，而且其中所含有的钙质还更加丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
怀孕4个月后是补充钙的时候了。怀孕后，身体需要钙，宝宝需要钙来促进生长发育。孕妇可以喝点怀菇甘末，能够有效的补充钙元素。
孕妇补钙喝牛奶一天喝多少
孕妇想要补钙是可以喝牛奶的，具体的剂量不需要太多，每天有200毫升即可，有些人的体质对于牛奶有不耐受性，喝多了可能会造成腹泻，所以想要补钙，孕妇只要在日常饮食方面多吃一些容易消化，口感清淡且营养丰富的食物就足够了，没有必要天天喝牛奶，另外为了保证孕妇的肠胃健康，一定不要吃辛辣油腻的食物。
到此，以上就是小编对于孕期需要多少钙的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
