孕妇可以同时补充钙和铁吗,孕期钙怎么吃最好吸收

如果你摄入钙和铁，如果你同时摄入钙，它会抑制铁的吸收。因此，准妈妈应该把铁和钙分开服用，不要同时服用，以免影响铁的吸收。不仅铁和钙，孕妇还需要添加很多物质。而且大部分物质在整个孕期都要注意增加摄入，丰富营养的同时只要适量也可以补充，但具体的补充方法还需要更有效的考虑。

怀孕期间吃完柿子可以吃钙片，没有什么冲突，柿子是大寒的食物，一定要注意，不要一次吃得太多，以免引起胃部疼痛，导致胃寒的症状，孕期的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，才有利于补充均衡的营养，促进胎儿的发育，不要熬夜和劳累。

怀孕以后需钙量比较多，建议孕三个月以后可以适当口服钙片，一般口服钙片是在两餐中间服用就可以了，补钙片跟喝牛奶最好是分开两个小时左右就可以了，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质，平时保持良好的心情，不要做剧烈运动，避免发生流产或早产。

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