孕期可以吃麦片吗（哺乳期有吃燕麦片的吗）

怀孕是可以喝燕麦片的，燕麦片的营养价值是非常高的，可以满足孕妇的钙铁磷等多种微量元素，而且燕麦片是属于低糖的食物，经常食用，对糖尿病患者也是非常好，可以有效的起到降糖和减肥的作用，但是也是不建议多吃的一天吃一次就可以了。

哺乳期可以吃燕麦片，燕麦片含有大量的维生素，以及粗纤维食物，可以促进胃肠道的蠕动，防止便秘，哺乳期间的饮食种类要多样化，包括粗粮，蔬菜，水果，豆制品，瘦肉，鱼虾，奶制品，碳水化合物等，要多喝温开水，不要熬夜和劳累，保持情绪稳定。

是可以吃的，坚果里面也是含有丰富营养物质的，对宝宝的大脑发育也是可以起到帮助的作用，麦片也是比较有营养的食物，在孕期也是要注意自己的饮食，平常也要少吃一些油炸食物，如炸鸡，炸串的一些食物，这样也是不利于身体健康的，可以吃一些新鲜的水果。

来例假期间也是可以吃燕麦片的。月经期间要避免吃生冷硬的食物，也不要吃辛辣刺激的食品，可以吃些燕麦片，粗粮谷物以及蔬菜水果。经期避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮品，也不要饮酒。还要注意休息，不要着凉，注意做好外阴的护理。

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