怀孕初期能吃什么青菜最好,孕妇吃什么菜好对胎儿好处多

怀孕初期可以吃一些当季的、新鲜的蔬菜，例如菠菜、油菜、小白菜、芹菜等，都含有丰富的营养价值。孕期需要注意避免吃一些反季节的青菜，因为反季节的青菜在种植过程中可能使用了添加剂或者激素等化学物质，吃了这些青菜不利于胎儿发育。

宝妈在哺乳期的时候，适当的饮食可以不但可以让自己身体健康，还可以补充孩子的影响需求。在日常中哺乳期的宝妈可以多食用新鲜的蔬菜，其中比较好的有西兰花、白菜、苋菜富含大量的维生素及其他营养成分，宝宝也可以更好的吸收，对于大人孩子都是蛮不错的。

鸡爪含有丰富的胶原蛋白，怀孕期间吃鸡爪，有利于促进宝宝的健康发育，没有任何不良的影响，但是在孕期一定要注意不要偏食或者是挑食，饮食的种类要多样化，才有利于补充均衡的营养，平时的饮食要包括碳水化合物，新鲜的蔬菜，水果，鸡蛋，鱼虾，豆制品等。

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