叶酸补充过量有啥影响
叶酸虽好，但是别补充过量
孕妇都知道，在备孕时期就要进行叶酸的补充了，但是总有一些人存在这样那样的误区，不是觉得叶酸食补就好，就是觉得叶酸越多越好。
实际上，孕期补叶酸还是有不少学问的，也有不少误区需要避免。
食补叶酸不足是事实
不少未准妈妈总觉得吃叶酸片不够安全，不如食物补叶酸健康，因此希望通过食补进行叶酸的补充。想要更加安全地补叶酸的想法是好的，但是事实上只靠食补很难达到身体对叶酸的需求量。
虽然绿色蔬菜、动物肝脏、谷物中叶酸的含量并不少，但是食物中的叶酸非常不稳定，在储存、烹饪的过程中会大量流失，实际被人体吸收利用的叶酸非常少。有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。
体内的叶酸含量比较高，胎儿有没有什么危险
没有影响的，因为叶酸是水溶性维生素,略为过量机体会将其排出.同时一般来说,叶酸没有致畸作用.因此你不必紧张.要是还不放心,可定期到医院对胎儿进行检查,发现问题及时解决.中国营养学会推荐：孕妇一天需要补充0.6-0.8毫克的叶酸。
叶酸副作用
叶酸是一种水溶性的维生素B复合体，当我们体内的叶酸过量时，它就会随着我们的尿液排出，所以很少会见到由于叶酸过量而导致的中毒。但是，也有极个别人群可能会对叶酸存在过敏，在补充叶酸的过程中会出现一些皮疹、红斑等过敏性反应。另外，叶酸过量也可能会影响我们体内的其他维生素的代谢，尤其是新的代谢，在长时间大剂量使用叶酸的人群中，可能会出现维生素锌的缺乏，在这种情况下可能会出现恶心、厌食、腹胀等问题。一旦出现这些症状，可以检测一下血液中叶酸以及锌的含量，及时停止用药或者降低使用剂量。
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