孕期如何进行自身体重管理
孕期要补充营养，又担心孕期体重增长过快，营养充足：
1、主食1/3为全谷物或杂豆、薯类。孕期控制体重过快增长，既是为了体型更是为了避免妊娠糖尿病的发生。妊娠期血糖高，将来母子患糖尿病的风险都比较高。杂粮中膳食纤维含量丰富，也能避免孕晚期便秘。
2、蔬菜每天至少一斤，其中一半以上为绿叶菜。据说孕期妈妈不挑食，以后宝宝也不挑食噢！当然最主要的是蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植化物，而且热量不高，饱腹感强。需要注意的是烹调时要少放油。
3、水果要适量，虽说水果营养很丰富，但水果中的糖分也很高，牛油果、香蕉这样的水果能量也不低。水果每天半斤左右，孕期即使体重控制很好，最多也不超过一斤。
4、鱼虾、禽类、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白质不可少，孕晚期胎儿对蛋白质的需求量增加，饮食中要补足，而奶和豆制品还是钙质的良好来源。皮和肥肉当中脂肪含量高、尽量不吃，乳白色的鱼汤肉汤骨头汤等脂肪含量也比较高，尽量不喝。烹调方法避免煎炸。每周吃一到两次深海鱼，除了提供优质蛋白质还有促进宝宝大脑发育的优质脂肪酸。
5、坚持运动，孕期坚持运动，为了控制体重过快增长，也为顺利分娩做好准备。到了孕晚期之后准妈妈容易累，运动需适量，可以跟着手机软件G动锻炼盆底肌，一次10分钟，一天三次运动。
孕期科学搭配饮食，营养充足，宝宝健康，妈妈产后恢复快，健康美丽做时尚辣妈[可爱]
母婴安全五项管理制度
母婴安全五项制度包括妊娠风险筛查与评估、高危孕产妇专案管理、危急重症救治、孕产妇死亡个案报告和约谈通报制度。五项制度贯穿孕产期服务与管理全过程，以“重预防、守底线、强责任”为核心，从制度上保证孕产妇安全，并对不同风险的人群提供适宜的、有针对性的干预服务。
一、妊娠风险筛查与评估制度。各级管理单位负责开展孕妇首次建册，进行孕产妇风险因素初筛、评级，按“色标法”分类管理，对不符合本单位管理评级及分娩的逐级转诊到对口片区产科中心或危重孕产妇救治中心。
二、高危孕产妇专案管理制度。对“红色”“橙色”“紫色”评级的孕产妇建立高危孕产妇专案，落实专人负责，确保做到“发现一例、登记一例、报告一例、管理一例、救治一例”。
三、危急重症抢救制度。成立危重症孕产妇、新生儿救治领导小组，组建助产医疗机构、急救中心、中心血站联动机制，强化转运、救治、用血等重点环节保障，落实专项救治经费。
四、孕产妇死亡个案报告制度。动态掌握产妇分娩、高危孕产妇信息，发现孕产妇死亡立即报告，卫健委组织专家现场情况核查，每月定期逐级上报妇幼卫生年报系统。
五、约谈通报制度。对产科质量监管到位，孕产妇管理到位的单位给予通报表扬。对急危重症转诊不及时，急救抢救绿色通道不畅通，母婴安全管理不到位，孕产妇系统管理率不达标、剖宫产率居高不下的单位进行约谈。
学生行为规范管理细则
中小学生守则
1、热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。
2、遵守法律法规，增强法律意识。遵守校规校纪，遵守社会公德。
3、热爱科学，努力学习，勤思好问，乐于探究，积极参加社会实践和有益的活动。
4、珍爱生命，注意安全，锻炼身体，讲究卫生。
5、自尊自爱，自信自强，生活习惯文明健康。
6、积极参加劳动，勤俭朴素，自己能做的事自己做。
7、孝敬父母，尊敬师长，礼貌待人。
8、热爱集体，团结同学，互相帮助，关心他人。
9、诚实守信，言行一致，知错就改，有责任心。
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