宝宝9个月可以吃西红柿吗,孕期吃番茄的好处和坏处

宝宝9个月可以吃西红柿多，宝宝添加辅食需要换花样，需要吃鸡蛋羹，面条，小米粥，大米粥，排骨汤，骨头汤，鲫鱼汤，虾皮等补钙，需要多吃新鲜蔬菜和水果，不能宝宝吃上火食物，注意饮食清淡为主，多带宝宝出去晒晒太阳，促进补钙吸收比较好。

产后可以吃西红柿，西红柿是一种蔬菜，营养价值比较高，含有大量的维生素以及蛋白质和微量元素，除了补充营养以外，吃西红柿也可以起到淡化色素沉着的情况，有美容养颜的效果，同时也可以起到助消化的作用，可以有助于防止产后出现便秘的症状。

西红柿一定要带皮吃

如今，番茄已被公认为一种抗病、防癌、防衰老作用很强的蔬菜，但很多人因为害怕农药喜欢去皮后食用番茄。

殊不知，番茄属于茄科果实，其农药残留在各种蔬菜中最少，因此，完全不必过于担心农药残留问题。而且，由于番茄果皮很薄，加工或食用时对果肉中番茄红素的释放几乎没有影响。相反，在人为有意的去皮过程中，会使番茄红素容易随汁液流失。而且，番茄皮以膳食纤维为主，食用后还有助于维护肠道健康。

提到番茄红素，每人每天吃到5～10毫克，就能有效获得防癌抗衰的益处。除了直接吃番茄外，还可以经常使用一些番茄酱、番茄沙司、番茄调味酱来制作菜肴。番茄酱烹出的菜肴色艳味美，还能帮助保存食品中的维生素C，真是一举两得。

用圣女果之类的小型番茄、西瓜、木瓜作为零食，最好能配着酸奶一起吃，做成可口的甜食，以便利用酸奶中的少量脂肪提高番茄红素的吸收率。西瓜和木瓜的番茄红素含量同样非常丰富。

西红柿的皮含有丰富的番茄红素、膳食纤维以及维生素C等，对人体有很大好处，如果去皮，这些营养成分将会大量流失，因此，吃西红柿时不宜将皮去除。

产后第三天是可以吃西红柿的。西红柿富含维生素、水、各种必需微量元素和矿物质等营养物质。还含有番茄红素，这种物质可保护人体皮肤免受强光照射。西红柿既是蔬菜，也是水果，适合产后食用，可洗净生吃，也可以炒蛋，打汤等。产后妈妈不宜多吃西红柿，是引起胃积食，适量食用较好。

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