吃奇异果的好处
奇异果，就是我们平时常见的猕猴桃，由于营养价值很高，被人们称为“果中之王”，其中含有丰富的矿物质，主要包括钙、铁、磷等珍贵的微量元素，还有胡萝卜素和多种维生素，对我们的健康都是十分有益的。
长期吃奇异果的好处和坏处
好处在于可以补充人体必须的维生素，叶绿素和钙元素，促进身体健康。缺点在于天天吃肯定会觉得腻，还是要尝试食物多样性
奇异果吃了有什么好处
1、增强体质，奇异果能增加红细胞的生成，对免疫调节有一定作用。
2、美容养颜，奇异果含有丰富的维生素和膳食纤维，具有抗氧化功能。
含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美容养颜，其具有的抗氧化作用，还能淡化雀斑和痘痘。丰富的纤维素，增强了皮肤的抗衰老能力。
还能改善睡眠，改善发质，促进消化吸收，是不可多得的美容水果。
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