孕晚期能不能吃烤肉,孕期吃烤肉可以吗

孕晚期可以吃烤肉。孕晚期胎儿已经发育成熟，吃烤肉，一般对胎儿没有什么影响，不必担心。孕晚期宜多吃点五谷杂粮，多吃点富含优质蛋白质的食物，适当活动，多晒太阳，忌行房事，注意胎动、胎心的监测。孕三十六周后，每周做一次产检。

孕妇晚上饿了，不建议吃烧烤，烧烤类的食物大多是肉食，不太容易消化，容易增加胃肠负担，同时也可能会有一定的添加剂，并不利于怀孕，所以怀孕期间晚上饿了，尽量避免吃肉类的食物，这个阶段可以适当吃水果，可以喝牛奶，同时吃完饭以后，需要适当的活动，避免吃完饭，接着睡觉，容易增加不适的症状。

怀孕32周如果没有上火或者是大便干结的症状，可以偶尔吃一次烧烤，但是一定不要过于的辛辣，以免引起身体不适，平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃烧烤和油炸食品，含盐量多的食物也要少吃，严格控制饮食中盐的摄入量，按时地做好孕期检查，观察一下宝宝的发育是否正常。

怀孕期间不建议吃烤鱼，不要吃烧烤，也不要吃辛辣上火的食物，可以吃清淡的饮食，有营养的食物，最好不要买加工过的食品，可以买生的食物，自己做，也是比较安全比较卫生的。在怀孕的时候也要增加营养，多吃高维生素，高蛋白的食品，不要做剧烈的运动。

在怀孕中期吃烧烤尽量不要次数太多因为烧烤属于烟熏的食物非常不健康，如果特别想吃，偶尔吃一次影响不大，但是千万不能经常吃，需要多吃一些清淡的饮食，比如说新鲜的蔬菜水果，蛋类，奶类，鱼类都是可以吃的，营养价值是比较高的。这段时间还需要适量的补钙，保证足够的睡眠。

烤肉的热量(以100克可食部分计)是126大卡(527千焦)，单位热量较低。每100克烤肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。上面的是我找的资料。我的个人建议是：

第一，适当吃烤肉，不过量。

第二吃烤肉，放在中午为好，晚上容易让你吃后因无法进行必要的运动而吸收体内。

第三，吃烤肉，建议以全面营养为好。例如，鱼，鸡，羊等多种肉食都该摄入一些，同时，必要的话，以青菜水果来辅助补充维生素为好。保证自己的营养均衡。

第四。冬天到了，是吃烤肉的好季节。但烤肉最好是喝点白开水，少喝酒尤其是白酒。也力争不要喝碳酸饮料，以免加重胃肠负担。

第五，吃完烤肉后几天，争取通过科学合理的运动方式来控制自己体重。运动强度，以当天运动后第二天感觉不累为宜。

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