孕期怎么缓解便秘（孕38周加，严重便秘，有便意但就是感觉到肛门口了就是拉不出）

孕晚期便秘可以用一些润滑剂，对宝宝没有影响，也没有副作用。同时还要进行饮食调理，养成规律排便的好习惯，每天适度锻炼，劳逸结合，心情保持愉快，有利于胃肠蠕动消化。孕妇便秘通常是由于长时间不吃蔬菜和水果、不爱运动、总是仰卧、生气和熬夜造成的。孕妇便秘不建议服药，便秘会直接影响婴儿的生长发育和各个器官。

孕妇出现严重便秘，可以使用开塞露的方法来缓解症状，出现严重便秘，跟长时间的不活动或者长时间的上火都有一定的关系，在这个时候可以做一些轻微的运动锻炼，但是避免做剧烈运动，在饮食上多吃粗纤维的饮食，避免吃不好消化或者辛辣的食物。

孕妇便秘可以吃一些梨，苹果，香蕉等水果，因为这些水果含有丰富的膳食纤维，可以有效的帮助孕妇的胃肠道消化，从而缓解便秘，孕妇在怀孕期间一定要多喝水，饮食要清淡，在补充营养的同时也要适当的运动来促进消化和吸收，也要注意饮食的卫生，一定要将水果洗干净再食用，避免农药的残留。

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