孕妇吃坚果对胎儿有什么好处（孕妇吃坚果对胎儿有什么好处多）

怀孕初期要保证自己的营养充足，可以适当的吃一些坚果，比如核桃，花生等，因为这些坚果中含有丰富的营养物质能够促进胎儿大脑的发育，对胎儿骨骼的发育也有一定的帮助，但是孕妇也要注意饮食多样化，吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉等，有利于促进肠胃的消化和吸收。

杏仁可以分为甜杏仁和苦杏仁，一般对于甜杏仁，大多怀孕期间是可以适量吃的，对苦杏仁有一定的毒性，一般尽量避免吃，一般甜杏仁中富含蛋白质以及不饱和的脂肪酸，还含有维生素等营养，相对来说怀孕期间适当的吃甜杏仁，可有助于促进胎儿大脑神经的发育。

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