孕妇要吃什么水果,孕期应该吃什么水果好

孕妇需要多吃新鲜水果，水果内含有丰富维生素和矿物质元素，对于胎儿生长发育是十分有利的，孕妇平时可以多吃香蕉，苹果，葡萄，火龙果，梨子等等水果，另外建议多吃蔬菜，平时养成良好的生活饮食习惯。避免过度劳累或者熬夜等，定期产检。

最适合孕妇吃的6种水果有苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、芒果。这些水果当中富含丰富的维生素和纤维，营养比较容易吸收，适合孕妇食用。但孕妇在吃水果时，一定要注意控制水果量和水果的新鲜程度，防止引起胃肠道不适。吃有些水果，比如芒果时，还要注意防止过敏。

孕妇在怀孕期间尽量选择新鲜和含糖量较低的水果，比如苹果、柚子、猕猴桃、桃子等，孕妇孕期适当吃水果，补充体内所需要的维生素、膳食纤维素以及矿物质等营养物质。

孕妇在食用水果的时候，要彻底将水果浸泡、清洗干净后再食用，以免水果表面的药物残留对身体带来影响，尽量不要吃过于凉的水果，可以将水果用热水浸泡以后再食用，也可以把水果煮后再吃。

1.苹果.苹果是“水果之王”，营养丰富，含糖量低，性质温和，特别适合孕妇吃！高血糖孕妇，可以每天吃半个，在两餐之间吃，有助于消化，均衡营养！

2.猕猴桃.猕猴桃是“维生素C之王”，含糖低，维生素C丰富！怀孕期间吃猕猴桃，有助于皮肤美白，增强抵抗力！

3.圣女果.圣女果含糖低，酸甜可口，清爽解腻，异常开胃！有下火解毒，润肠通便的功效！

4.樱桃.樱桃含糖量低，性质温和！补血益气，健脾养胃，可以有效改善女人怀孕期间贫血体虚！

孕妇可以吃一些苹果，香蕉等含有维生素的水果，对胎儿的发育有一定的帮助，孕妇在怀孕期间一定要注意营养的充分，要做到饮食的多样化，可以吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶等，要保证营养的均衡，荤素搭配，怀孕期间一定要多注意休息，避免过度的劳累。

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