孕期吃青枣（怀孕五个多月可以吃青枣不）

青枣是属于水果的一种，孕妇是可以吃的。青枣含有丰富的维生素，孕妇吃了对胎儿的生育也是有好处的。但是也不宜过量，以免影响肠胃的功能。孕期要注意休息，避免过度劳累，营养均衡，忌辛辣刺激的食物，定期产检，随时监测胎儿的生长发育情况。

可以适当的吃，但是不要吃多，避免刺激到肠胃，孕期的饮食需要少食多餐，因为孕妇肠胃比较脆弱，如果出现了腹泻或者是消化不良是不可以吃药的，那么对于孕妇来说就比较难受，所以需要注意。建议孕期多喝水，不吃辛辣，油腻，生冷刺激性食物。

哺乳期可以吃青枣。哺乳期的女性要避免辛辣刺激性的食物，也不要吃性质寒凉生冷硬的食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，来满足身体所需的营养素。哺乳期由于营养物质可以通过乳汁进入胎儿体内，对于营养素的需求量比较大，平时饮食要均衡营养。

青枣是低糖的。两个青枣中等的大小可能只有五六十大卡左右，多吃大枣可以补充非常丰富的膳食纤维和维生素，但是冬枣的热量非常高，是不可以过多食用的，还有一点就是青枣表皮比较硬，对一些肠胃不好的人可能会引起肠胃的不适，总之适量就好

比较高。

青枣的含糖量大约为20%至30%左右，是属于含糖量比较高的一种水果，因此在吃青枣的时候需要注意控制好食用量，避免食用过多出现身体不适的症状。

而且对于一些血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用青枣的，就算是在血糖控制稳定的情况下，也要少吃青枣，而且也要尽量放在两餐之间食用，并减少接下来的正餐摄入量。

青枣是高糖。青枣每100克的青枣中含糖量大约为20%-30%左右，是属于含糖量比较高的水果之一，因此在食用青枣的时候需要控制好食用量，以免食用过多出现身体不适的症状。

而且因为青枣中的糖分有促进胃酸分泌的作用，因此建议最好不要在空腹的时候食用太多的青枣，以免胃酸分泌过多对胃壁造成较大的刺激，出现胃痛、胃酸的症状。

青枣要比红枣的含糖量低的多。属于低糖的。

到此，以上就是小编对于孕期吃青枣对胎儿好么的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。