孕妇孕中期的时候在家如何运动
孕中期的孕妇不建议进行过多的体育运动，但是如果长时间不运动，又会对孕妇的身体造成一定的损害。因此，孕妇在孕中期可以进行一定量的锻炼。建议可以选择一些非剧烈的运动方法，例如最常见的散步，可以有效地改善孕妇的下肢供血周期。但应注意不要太剧烈。还有一些其他的孕妇运动方法，例如游泳和孕妇体操。
孕妇如何使用椭圆机的呢，大家知道吗
在怀孕期间是不推荐使用椭圆机的。因为在孕期不当的运动很可能会导致腹部疼痛或者诱发流产等风险的。如果之前有健身的习惯，那在怀孕后可以偶尔做运动，每次建议用20分钟左右即可，不要长时间运动，观察胎儿的发育情况是否正常，多休息即可。
凯格尔孕前运动的正确做法
身边很多朋友在怀孕的时候饮食上都会十分注意，平时饮食粗细搭配，不挑食，另外多吃水果。而孕期也要特别注意适当运动，因为很多孕妇其实怀孕了还是要上班，如果经常坐在办公室不运动的话是不好的。下面就介绍下，孕期凯格尔运动怎么做？
孕期凯格尔运动怎么做
凯格尔运动主要是锻炼收缩和放松股盆底肌肉的能力。在运动之前，我们首先要找到自己的骨盆底肌肉。往阴道内插入一根手指，然后让周围的肌肉挤压你的手指。骨盆底肌肉这时候就会收紧，同时使骨盆底向上移动。像终止排尿那样用力收紧肌肉，一直到力气用完，就能够找到骨盆底肌肉了。
具体方法，在做运动的时候，每次收紧骨盆底肌肉10到20次，每次收缩约10秒。每次收紧间隔休息10秒。一天可以做三次上述的运动。
孕初期运动注意事项
1、无论怀孕前是否有运动的习惯，怀孕之后采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。
2、怀孕期间的运动要以保证孕妇和胎儿健康为目的，不要刻意追求减肥健身。
3、避免仰卧起坐等腹肌类锻炼的运动，以及仰卧位抬高臀部的运动。
4、不要做跳绳、快跑等剧烈运动，保护好关节，不要刻意拉伸，不要过度疲劳，有劳累感的时候要立即停止运动。
在孕期不能提重物同时也要注意不能做其他剧烈运动。每天适量的运动对孕妇以后生产是很有帮助，平时饭后可以去慢走，呼吸下新鲜空气。上面提到的孕期凯格尔运动，如果有兴趣的朋友也可以跟着上面的一些运动方法试一试。
孕妇正确的摸肚子方式是哪种？有宝妈说缓缓摸着打圈最好，是吗
在怀孕期间是不建议经常触摸肚子的，因为经常摸肚子的话，在后期很可能会引起宫缩的情况，所以在孕期经常的轻轻抚摸一下是可以的，在孕期间也要加强营养，这样才有利于胎儿的生长发育。平时也要适量的运动，这样也是有利于后期生产，定期到医院进行复查。
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