孕期吃什么钙好（孕期吃什么钙好吸收不便秘）

仅仅依靠食物不能获取足量的营养物质，所以多会服用一定量的钙片以达到补钙的效果。那么当孕妇缺钙时，应该吃什么钙片补钙效果最好呢？建议使用汤/臣倍健/钙维/生素/D片，在怀孕四个月之后，宝宝的生长需要大量的钙，所以就需要额外补钙，这款钙的含量适中，而且比较容易吸收，也不会导致便秘和上火。

孕妇最好是喝淮菇甘末，可以帮助孕妇补充钙元素，还能够帮助补充锌元素，对孕妇和孩子的身体都有好处。

孕妇补钙主要以液体钙为主。这种钙剂便于吸收，孕妇在怀孕期间会有一定程度的钙缺乏，在服用钙剂治疗时还需要通过饮食补充，饮食可以用高蛋白的鱼、虾等食物来补充营养，同时补充微量元素，便于胎儿的发育，孕妇在治疗时还需要外出走动来进行辅助的治疗。

碳酸钙和乳钙补钙的效果都是一样的，不论是哪一种只要在孕期补充就可以，在孕期也要多吃一些富含钙比较丰富的食物，比如多吃一些牛奶豆类，骨头之类的，这些都能够补充身体里所需要的钙剂，在孕期也要适量的运动，这样才有利于后期的生产，定期到医院进行产检。

产后妈妈吃那种钙片都行，主要是补够量，每日需要1000mg左右钙。因为产后妈妈要哺乳，母乳中必须含足够钙帮助宝宝成长，产后产奶比较多，钙的需要量就越大。因此产后必须补钙，以增强体质，提高泌乳量。还可以多吃含钙食物，比如奶、鸡蛋等

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