佳明158跑步时候怎么看心率
可以按照以下步骤查看心率：
1. 首先，将手表与智能手机配对，并确保手表已经安装了最新的软件更新。
2. 在跑步前，将手表佩戴在手腕上，并确保手表的传感器已经正确贴合皮肤。
3. 开始跑步后，手表会自动开始测量心率，并将数据传输到智能手机上。您可以在智能手机上打开Garmin Connect应用程序，查看心率数据。
4. 在Garmin Connect应用程序中，您可以查看实时心率、运动时长、运动距离、运动速度等跑步数据，以及历史跑步数据和趋势图表。
佳明158和高驰pace2哪个测心率准
佳明158测心率准。
佳明158采用了佳明最新的Gen 4光学心率传感器，可以大幅度提升在剧烈运动情况下心率监测精准度。
三公里心率180危险吗
不危险，但建议120-160。跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强，每周至少坚持3次运动。
心率出现180次/分时，便可断定机体已经力竭了。达到或者超过这个值是很危险的，运动专家建议普通人的运动心率是最大心率的60%--75%，也就是182.5×75%=136.88心率表的设定值在110-130之间是安全的。
这个心率时间长，正常人是不能耐受的，是有危险的。运动过程当中需要达到的有效心率有一个计算公式，这个计算公式给出了运动当中有效的最大心跳和最低保底心跳，最大的运动心跳公式是（220-年龄)×0.8，以20岁的年轻人为例，计算出来最高运动心率是160次/分。最低有效的运动心跳是（220-年龄)×0.6，计算出最低的运动心跳是120次/分。在这个心跳范围之内的运动，可以达到强身健体、塑脂的作用，心率过低可能是运动效果不理想，过快则心脏不能负担。

不危险。跑步属于剧烈运动，剧烈运动后心率加快，是正常的情况。通常正常的心率，是60到100次每分钟。运动好，心率增快，也多在100多次，达到200次每分的，还是有的。
回答：有危险。跑3公里的话，430配速心率170应该不会有问题的，500配速心率158也没问题。但我建议按530-600配速跑6-8公里，或8-10公里，这样坚持几个月后，心肺功能会加强，估计以后500配速跑3公里心率也就140左右了
不危险，如果是刚开始跑步心率这么高是正常的，心率太高对人体是不好的，心跳的太快有点难受，可以用快走和慢跑结合起来慢慢的锻炼，循序渐进比较好。
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