备孕期能跑步吗（备孕期能跑步吗?会不会影响受精卵着床）

女性备孕期间可以跑步，适量就行，避免过度劳累。备孕期间建议均衡饮食，多吃水果、蔬菜，增加抵抗力，预防感冒。备孕前3个月记着口服叶酸预防神经管畸形。还需要查优生五项、甲状腺功能等检查。还需要保持心情舒畅，注意保持外阴卫生。

备孕期间同房后每天可以慢跑的，在未到该来月经的时间内都可以做慢跑等运动，不会影响到胚胎着床的。在备孕期间同房并不一定就会怀孕的，在未确定怀孕之前都可以正常运动，如果出现月经推迟不来的情况，暂时不要剧烈运动，注意检查是否怀孕。

在春末夏初是最好的备孕时机。这时候天气暖和，新鲜蔬果比较多，女性能从食物摄取到更多的营养物质。备孕时间是3个月。备孕期间女性坚持慢跑或者练瑜伽，另外每天口服叶酸片0.4mg，男性戒烟戒酒，避免熬夜。备孕期间女性谨慎用药，如果出现身体不适，及时到正规医院明确诊断后遵医嘱用药，切勿私自用药。

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