孕期每天吃多少水果,孕期每天吃多少水果适宜

这个是没有具体的硬性标准，但是在怀孕期间多吃一些水果的话，其实也是可以起到均衡营养的作用，所以在平时也是可以吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果，猕猴桃，橙子橘子等水果的，但是如果是血糖比较高的话，那么最好是不要吃太多糖分量的水果。

怀孕期间吃多少水果主要看孕妇自己，因为这个也没有一个像具体的一个量，每天可以根据自己的一个食欲，吃一两个苹果，再吃一个香蕉，再吃点葡萄之类的，就是一次性不要吃太多，因为有些水果吃多了，可能还会导致腹泻的现象。还有一些水果性寒的最好不要吃，以免导致生病，怀孕期间生病对孕妇和胎儿都不好。

怀孕期间可以吃一些含多种维生素和矿物质以及细纤维的水果，比如苹果，草莓，猕猴桃等，水果中含有大量的维生素，不仅能帮助孕妇促进消化吸收，还能起到缓解便秘的作用，同时日常饮食中也要注意饮食搭配，含糖量高的水果可以少吃一点，防止引起妊娠期血糖增高。

一天可以吃一个椰子，椰子当中含有丰富的水分对孕妇补水是比较好的。你可以多吃一些柑橘，柚子，西红柿，猕猴桃，枣子，梨之类的蔬菜水果，维生素C是一种水溶性维生素。维生素C有促进伤口愈合，美白皮肤，抗氧化和增强人体的抵抗力的作用

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