孕期dha要吃多久（孕期DHA要吃多久）

在怀孕的4到8个月坚持吃DHA。及时的补充DHA对胎儿的智力发育帮助是比较大的，先看一下孕期的食欲是否正常，多吃温补的食物，建议应该做到营养均衡，不要熬夜，看一下体重的变化，平时应该少食多餐，注意不要吃油腻的食物。及时的补充维生素。

从刚开始怀孕的时候可以一直吃到生产的时候，dha主要是可以促进胎儿的大脑发育，同时也能够帮助视网膜发育的，所以在怀孕期间是可以补充一些dha，怀孕期间也要补充一些钙，因为胎儿在宫腔内的发育生长速度是比较快的，所以对钙的需求量也会比较大。

怀孕期间要补充很多种营养元素，注意选择适当时间补充才有利于宝宝健康发育。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期，也就是在怀孕20周的时候，从妊娠4个月起适当补充DHA为宜，时间过早或过晚都不打好。也不要过量补充，否则会造成出生之后的宝宝免疫力下降。

可以吃到孕妇生下宝宝之后的6个月，在吃dha时是从怀孕的第20周以后开始补充的，dha是可以促进胎儿的视力发育,以及脑部的发育，宝妈补充dha也是非常有必要的，平时也可以吃一些鱼类，虾类等也是有利于胎儿成长的，孕期也要定时的到医院去做产检。

一般来说，在孕中晚期服用DHA最好，因为这一时间宝宝对DHA需求量大，尤其是在孕中期，对于胎儿的听觉视觉等感官神经的多方面的刺激，会让胎儿宝贝的大脑皮层上中枢区域的感觉神经增多，因而对于DHA处于旺盛需求期，在此时补充对宝宝的脑发育有更大的益处。

孕妇服用dha应该在孕中期的时候服用，这样效果才能达到最好，在孕中期的时候，是胎儿大脑神经发育最快的时候，这个时间段服用dha的话效果最佳，另外孩子出生以后也可以继续服用，这样可以通过母乳喂给宝宝，怀孕期间多吃一些蛋白质含量高的食物。

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