备孕期间能跑步吗（备孕期间能跑步吗女性）

女性备孕期间可以跑步，适量就行，避免过度劳累。备孕期间建议均衡饮食，多吃水果、蔬菜，增加抵抗力，预防感冒。备孕前3个月记着口服叶酸预防神经管畸形。还需要查优生五项、甲状腺功能等检查。还需要保持心情舒畅，注意保持外阴卫生。

备孕中跑步对于怀孕没有什么影响，可以在早上跑，也可以在晚上跑，具体看你自己的时间什么时候方便，不要过于剧烈的运动，不要劳累就可以了，备孕期间保持情绪稳定，适当的增加一些体育运动，有利于促进身体的血液循环，增加怀孕的几率。

适合备孕的运动是比较多的，建议积极选择跑步打球等来看看效果的，然后观察平时的月经情况是否正常，建议遵医嘱计算排卵期的时间，不要有压力，备孕期间应该做到营养均衡，注意吃叶酸，有氧运动等是可以帮助卵泡排出的，但是应该注意掌握排卵期的时间。

排卵期同房后可以适量的慢跑与运动的，避免剧烈运动与重体力活。一般来说，距离同房时间有两周左右就可以通过早孕试纸检测出来是否怀孕的。同房一周以上就可以去医院抽血做血HCG检测是否怀孕。在备孕期就可以服用小剂量的叶酸预防胎儿神经管畸形。

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