孕期怎么躺（孕13周可以平躺睡觉吗？要如何睡比较好）

开始怀孕的时候，平躺侧躺都行，只要不要压迫到孕妇的肚子就行了。但是怀孕中晚期以后最好要左侧卧位睡觉。这样可以改变因为右旋的子宫引起的缺氧症状。或者是半卧位睡觉比较好，这样也可以减少因为子宫增大压迫内脏导致的不舒服的症状。

孕13周可以平躺睡觉的，这样睡觉不会影响到宝宝发育，但是孕妇可以进行左侧睡眠，这样睡眠是有助于宝宝的生长发育的！而且呼吸也会顺畅一些，宝宝也能足够吸收养分！孕妇平时还是需要多注意的！要多出去走走，散散步，也利于生产时顺利。

在睡觉的时候手也是可以放在肚子上的，但是也不建议长期的把手放在肚子上，不然也是会导致肢体麻，木或者是造成负压增大的情况出现，另外在孕晚期如果感觉腹部比较大，睡觉不舒服的时候，也是可以购买孕妇枕头，这样也是可以减少腹部压力的。

在怀孕后期，孕妇睡觉的姿势最好左侧卧位。有助于胎盘更好的血液回流，宝宝在宫内不至于缺氧，因为在怀孕的后期，子宫增大，子宫呈右旋的状态，如果再右侧卧位，就对子宫有一定的压迫作用，影响胎盘的血液回流，导致宝宝宫内缺氧的概率性相对比较大。

在怀孕期间尽量不要同床。在怀孕的前3个月内不当的性生活容易诱发流产。如果身体的条件比较好，在4到6个月可以有正常的性生活。但是注意频率和卫生，警惕妇科病的感染。在怀孕后双方都是应该禁欲，不要有频繁的性生活，避免诱发早产等可能。

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