孕期紫菜（孕期紫菜蛋花汤可以吃吗）

怀孕了可以吃紫菜，紫菜可以提高自身免疫力，另外还可以起到抗癌，辅助降血糖的功效，因为紫菜中含有大量的碘，对宝宝大脑发育也有一定好处，但不建议大量吃，防止偏食不利于胎儿生长，孕妇应该营养多样化，建议定期做产检，怀孕前三个月和后三个月，避免剧烈运动，防止胎儿流产或者早产。

虾皮有一定的补钙作用，紫菜属于是海产品，里面含有比较丰富的碘物质，能够有效的帮助孕妇补钙，有利于胎儿的骨骼发育，虾皮紫菜汤对孕妇来说是非常好的，建议孕妇同时也要适当补充维生素，能够促进身体内钙的吸收，建议孕妇不要在汤中加过多调味料，要保证清淡的饮食。

紫菜含碘量非常高，每100g紫菜中碘含量约为4323μg。是生活中常见的一种食物，营养价值较高且吃法多种多样，受到很多人的喜欢。

干制后的营养价值也不会受到太多影响，而且干紫菜的热量较低、纤维素含量较高，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，可以为人体补充所需的多种营养素，适当食用对身体有利。紫菜易消化且热量不高，对肠胃消化负担小。适合孕妇、儿童、老人等消化功能弱的人群食用。

紫菜含碘很高，含碘高的食物有，海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。

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