怀孕期间可以吃菠菜吗（怀孕期间可以吃菠菜吗?）

怀孕之后当然是可以吃菠菜，因为菠菜含有铁的成分是比较多的。所以菠菜特别适合怀孕之后的孕妇去吃，可以起到一定的补铁作用，因为怀孕到中晚期的时候容易造成贫血也容易缺铁，所以菠菜是比较好的一个食物，平时营养要搭配均衡，蛋类鱼类奶类都需要吃的。

产妇可以吃菠菜，但菠菜要先烫再炒，有利于钙的吸收。此外，新鲜莲藕是产妇一定要吃的食物，莲藕帮助分泌乳汁，有利于母乳喂养，还能消除腹部淤血的堆积，增加食欲，帮助消化。另外黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜是也有利于产后食用。

怀孕期间可以吃凉拌菠菜，营养价值丰富，有利于补充铁和粗纤维，促进胃肠道的蠕动，防止便秘，还可以补血补铁。孕期的饮食种类一定要多样化，有利于补充均衡的营养，促进胎儿的健康发育，不要熬夜和劳累，不要受凉，要以容易消化的软食为主。

宝宝8个月是可以适当的添加一些蔬菜等辅食。菠菜这种食物是属于一种粗纤维的食物，可以适当的给宝宝吃一些菜沫。但是切记不要贪多。菠菜这种食物在人体的胃肠道内存留的时间会比较长，可以使胃肠道内的水分增加，如果贪多有可能会引起宝宝出现腹泻的症状。

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