什么是提肛运动
“提肛运动”不仅可以锻炼盆底肌肉和软组织，还可以按摩骨盆穴位。对孕妇、肥胖症，特别是长期便秘有很好的治疗效果，并能改善尿频、尿失禁和下腹胀痛。对男性来说，更有必要，特别是对运动中的前列腺软组织进行按摩，这样才能真正促进会阴静脉血回流，减少前列腺充血，消除炎症。
提肛运动有哪些好处
1、可以收紧肛门，预防痔疮的发生。
2、可以锻炼腰腹力量，减去腹部多余脂肪。
3、可以收紧臀部，使臀部有型。
4、可以锻炼大腿肌肉，增加腿部力量。
提肛运动有很多好处，经常做提肛运动，能使肛门周围的肌肉作收缩锻炼，促进血液良好循环，不容易造成痔疮的毛病。
1.预防产后漏尿：孕妇生产后盆底肌会松弛，经常做提肛运动可以改善盆底肌功能，预防产后漏尿。
2.降低痔疮发生率：提肛运动通过肛门括约肌的收缩和舒张，促进局部血液循环，减少痔疮形成；
孕妇痔疮脱出怎么办
孕妇内痔脱出，如果是在Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期的时候，可以用孕妇可用的痔疮膏，比如孕痔安外用涂抹。同时要注意饮食，不吃辛辣食物，最好早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水，保持大便通畅。可以每天做提肛运动和腹部按摩。每天晚上可以用1：5000高锰酸钾坐浴及清洗肛周，涂抹孕痔安后用指腹按摩痔核，以利于回纳。
孕期直肠脱垂怎么办
孕妇一般不能进行药物治疗或者是手术治疗，为了防止对胎儿有影响，所以，如果症状不严重的话，可以让孕妇采取保守治疗，可以采用经腹部直肠悬吊固定术进行治疗。患者要注意养成好的排便习惯，大便时间不要过长，每天进行适当的提肛运动。改变之际的生活和饮食习惯，多吃清淡和易于排便的 食物。
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