孕期能睡觉（孕期能睡觉正常吗）

在怀孕期间每天睡眠时间在8到10个小时正常的，一般孕妇是比较嗜睡的，可以适当的增加睡眠的时间，平时应该多注意休息，补钙，加强营养，看一下胎动的变化，计算预产期的时间，同时注意做到营养均衡，注意在5个月多积极预约四维彩超来看看。

孕妇最好是在晚上十点前入睡，九点到十点睡觉最好。孕妇通常需要比普通人睡眠时间多一些，保证睡眠时间在八到九个小时为宜。，为宝宝创造良好的生长发育环境。孕妇最好保证在中午也休息1-2个小时，但时间不宜过长。早睡早起保持良好的生活习惯和规律才可以保持充沛的精力。

孕妇晚上睡觉是可以开窗户的，对宝宝没有不良影响。但孕妇晚上开窗户睡觉的缺点最重要的是怕吹风了着凉感冒，所以要注意不要着凉就好了。再一个噪音对孕妇睡眠也不好。所以不开也不一定是坏事。如果不开窗户就等早上起来的时候再打开通风使空气新鲜。

怀孕三个月也是可以平躺的，一般并没有什么太大的影响，但是在孕后期和孕周期的时候，最好是可以选择侧卧睡觉，因为平躺很有可能是会导致降水减少等情况的，另外在孕中期补充钙物质也是十分重要的，如果缺乏钙那么胎儿的发育也是会出现异常的。

孕妇大多不建议趴在桌子上睡觉，但如果时间比较短，一般影响不是很大，如果时间比较长，有可能会引起麻木的情况，也可能会因为体位性的出现低血压，容易引起摔倒，发生意外，孕妇大多建议尽量平躺着睡觉，可以适当的采取左侧卧位，有助于增加子宫胎盘的血流，有利于胎儿的生长发育。

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