孕妇老是失眠怎么办,孕期长期失眠怎么办

孕妇如果出现失眠，有可能是精神因素导致的，也有可能是白天睡觉过多，出现失眠，首先就是要进行心理调节，放松心情，调整好心态，白天多参加户外活动，晚上睡觉的时候，不要想太多的事情，如果失眠比较严重的，可以使用调剂神经，养血安神的药物等进行治疗。

如果女性在怀孕之后会发现总是失眠，睡眠质量不好的情况。那么有可能是因为女性在怀孕之后，体内的激素分泌失衡，会引起孕妇兴奋增高，也有可能是因为孕妇在怀孕之后焦虑，过于担心从而引起的失眠。建议要调整好心态，积极乐观的面对等。

孕妇失眠也是属于正常现象，怀孕以后身体的激素发生了严重的变化，我们的身体会有很多的不适应感，有时候因为孕期的反应也是会影响睡眠，有的孕妇怀孕以后精神头还特别好，如果觉得睡眠困难可以白天减少睡眠时间，晚上睡觉之前泡泡脚让身体达到一个放松状态，对睡眠也有帮助。

孕妇在怀孕期间，如果出现了严重的失眠症状，就需要及时的到医院进行治疗，避免过度的劳累，对睡眠质量造成影响，从而导致胎儿出现不良的情况，而且孕妇如果长时间失眠，很可能会导致出现焦虑，抑郁等情况，严重的还可能会产生一些消极的想法，建议平时可以多找朋友谈心。

孕妇失眠尽量别吃药，如果有失眠的问题，对自己跟胎儿都是不好的，所以一定要尽快治疗好，但是治疗也可以通过食物进行调理，比如说多吃一些瓜子、牛奶还有就是海鲜类食物易以及小米粥等，这些食物对于孕妇失眠有着很好的帮助。建议白天做点力所能及的事情，晚上睡前泡脚，放松心情听点胎教音乐促进睡眠。

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