孕妇坚果推荐,孕期吃什么干果好处多

宝宝在子宫内的发育很重要。孕期孕妇食用坚果可促进宝宝大脑皮层发育，同时可以提供丰富的蛋白质及维生素，核酸等，对宝宝骨骼等生长发育特别有利。如核桃，腰果，楱子，松果及开心果，花生等都是不错的选择。但因为白果，杏仁等含有少量毒素，故建议孕期不要进食。

孕妇可以吃坚果和果干等，可以多吃核桃、杏仁、开心果，饼干，酸奶等，同时要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如说猕猴桃，香蕉，西红柿，葡萄等，尽量不要吃反季节的水果和蔬菜，怀孕以后建议饮食多样化，适量运动，另外睡眠一定要充足，保持心情愉快放松，定期到医院产检。

怀孕期间，可以吃一些坚果，如核桃、红枣、花生、瓜子等。这些坚果富含蛋白质和脂肪，可以为身体提供大量能量。核桃可以健脑，提高智力，促进胎儿大脑发育，增强记忆力。花生中含有的叶酸可以促进血红蛋白的形成，因为母体血液在怀孕期间滋养胎儿细胞，所以需要大量血液为胎儿生长提供能量。

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