怀孕期间需要吃什么（孕妇可以吃葵瓜子吗，要注意什么）

怀孕期间需要吃十月馨，这是一种保健品，可以补充维生素，另外还含有叶酸的成分，对宝宝的生长发育也是有帮助的，另外怀孕期间，还要同时补充一些钙和铁的微量元素，饮食要有营养，均衡，不要挑食，定期做产检，要保持心情舒畅，不要剧烈的运动。

怀孕期间可以吃葵瓜子，注意不要吃过于油腻，生冷和刺激性的食物，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，不要受凉，饮食的口味要清淡，饮食的种类一定要多样化。按时的做好孕期检查，观察一下宝宝的发育是否正常，不要受凉，多喝温开水促进代谢。

怀孕期间最好吃熟食，因为吃生的食物容易导致孕妇出现拉肚子的情况发生，花生能够给自身和胎儿补充足够的钙物质，有利于胎儿的生长发育，但是也不要吃的太多，避免肠胃不消化，要保证饮食的多样化，做到荤素的搭配，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过多的甜食，避免出现妊娠糖尿病的症状。

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