孕妇开胃食谱有哪些
怀孕以后胃肠功能较差，建议不要吃过于油腻的食物和甜食，可以吃些清淡的饮食，适当吃些水果或是流食。比较好消化，可以少吃多餐，如果呕吐严重，建议及时去医院补液治疗，平时多活动。孕期不要做剧烈运动，避免发生流产，有不适的话，需要及时去医院检查就诊。
孕妇营养餐有哪些
怀孕期间要吃高营养高蛋白的食物，不要吃辣椒，等容易上火的食物，可以做一些西兰花炒肉，腐竹炒黑木耳，萝卜炖排骨，清蒸鲈鱼等，西兰花里含有丰富的维生素，木耳里含铁量非常，这些营养成分都是怀孕期间孕妇所需营养的必需品，可以适当的活动促进消化。
孕妇必吃10种食谱
小米粥，鸡鸭鱼肉，鸡蛋，喝汤，水果。小鸡炖蘑菇汤，红糖鸡蛋水，鱿鱼姜汤，虾仁汤，党参乌鸡汤，麻油鸡，甜糯米粥。红豆汤，各种各样的汤。还有饮食的搭配。
养胎早餐食谱
一、孕妇营养早餐食谱大全
1、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法
1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
早餐一定要吃好，一份合格的早餐应该包含主食、肉类、蔬菜、水果。
在一份早餐中，主食占三分之一，肉类占三分之一，蔬菜水果占三分之一。
主食尽量选择粗粮：紫薯、芋头、杂粮粥等。肉类选择优质蛋白：虾、鱼、鸡肉。蔬菜水果根据自己偏好选择即可。
食物烹调方式以蒸煮炖为主，尽量避免煎炒炸。
第一：小米山药粥。准备的材料包括山药，小米，水和白糖。
首先将山药洗净削皮，然后切成小块。之后在锅中放入适量的水烧开，然后放入小米煮5分钟左右，再放入山药一起熬煮。先用大火煮5分钟，然后改为小火煮15分钟左右，之后放入适量的白糖进行调味。山药小米粥可以促进肠胃的蠕动，并且对于缓解便秘也有着很好的功效，除此以外，还能帮助孕妇起到开胃和促进食欲用。
到此，以上就是小编对于孕期 菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
