孕四个月每天要补充钙多少毫克啊
怀孕4个月每天钙的摄入量要保证在600毫克。进入孕中晚期是胎儿发育的关键时期，此时骨骼以及肌肉生长迅速，胎儿对钙的需求量比较大，可以每天服用钙片，平时多吃一些含钙丰富的食物，比如瘦肉，牛奶。在补钙期间要注意维生素d的摄入可以促进钙的吸收，要多晒太阳。
人体每天要吃多少的钙
正常成年人人体一般每日需要摄取的钙量在1000mg左右。但是儿童，老人每日需要的钙量为1200mg。
但是，人体通过胃肠道吸收钙，只能吸收摄入钙总量的30%左右，所以，我们进食的食物中，至少需要3000mg钙才能满足机体所需的钙。而且，胃肠道对钙的吸收能力有限，如果一次摄入足够的钙，比如口服钙片，并不...
对于孕期、哺乳期、婴幼儿期以及青少年期的特殊人群，钙需求量一般会增加，
人体一天能最多能吸收多少的钙
人体每天能吸收的钙是摄入钙的30%，体内的钙、磷都是由食物所供给，正常成年人每天摄取钙大概是1g，儿童、孕妇需要量增加，钙主要在牛奶、乳制品、蔬菜、水果中，食物中的钙必须要转变为游离钙才能被肠道吸收，肠道里的酸碱度影响钙的吸收。如果肠内偏碱，钙的吸收减少，如果偏酸钙吸收会增多。
食物缺乏或生理需要量增加时，吸收的钙比例会增加，钙离子的吸收主要在小肠，吸收率是30%。对于儿童要保证钙的正平衡，每天需要量为240-900mg，儿童每天尿钙排出大概是100mg。成年人每天钙的需要量约为360mg，需要维持钙的平衡，每日成年人钙摄入量最起码要在500mg以上。妊娠哺乳期的妇女要多补充钙，以维持母亲、儿童的钙需要，每天摄入量应该在1000mg左右。
一个成年人每日对钙的需求量为800毫克，50以上成年人每日则需要摄入1000毫克的钙。而对于钙的吸收量，这取决于多种因素，比如日常饮食富含钙质食物的摄入量，烹饪方式，以及体内维生素D的量，因为钙的吸收非常依赖维生素D的含量。
30%：
1. 食物是体内钙磷的主要来源：每天成年人摄入1g钙，牛奶、乳制品、蔬菜、水果是主要钙源。
2. 酸碱度影响钙的吸收：肠道里的钙必须转变为游离钙才能被吸收，在偏碱的环境中钙吸收减少，在偏酸的环境中钙吸收增多。
孕妇什么时候开始吃钙片孕妇钙片吃到什么时候
一般在怀孕4个月以后，孕妇给钙的需求量就会大大增加了，所以4个月以后就开始服用钙片了。整个怀孕期间都可以补钙的，这个没有什么影响。不仅要服用钙片，平时也要多吃一些含钙比较高的食物，比如瘦肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等，并且要多晒太阳。
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