孕期每天吃多少坚果（孕期每天吃多少坚果合适）

怀孕期间，适合准妈妈的坚果有很多，类如核桃、花生、杏仁、瓜籽、夏威夷果、松子、榛子、腰果、开心果等坚果都是合适的。虽然坚果的营养丰富，但是对于怀孕的人来说也不能多吃，因为孕妇的消化功能在孕期会减弱，坚果吃的过多，将会引起消化不良和腹胀等不适感。

怀孕时孕妇可以多吃点核桃，栗子，开心果，芝麻仁等坚果，特别是在孕中期和孕早期，吃坚果有助于胎儿大脑的生长发育，能补充孕妇所需要的各种营养物质，怀孕时饮食尽量要均衡化，也可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。

一般不建议孕妇吃巴旦木仁，因为属于坚果之类的食物，吃了很容易引起上火，同时也不新鲜，对身体也不会有太多的营养，所以在怀孕以后尽量选择新鲜的水果蔬菜，还有营养丰富的食物，是需要保持良好的心情，适当的进行运动，定期的去医院做检查。

可以吃开心果的，开心果的营养价值也是比较高的，而且适当的吃一些坚果也是可以帮助胎儿正常的生长和发育的，但也不建议吃的太多，另外在怀孕期间也可以吃一些核桃或者是吃一些新鲜的水果，例如一些苹果，香蕉，梨，火龙果，猕猴桃等，都是比较不错的选择。

到此，以上就是小编对于孕期每天吃多少坚果合适的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。