孕期可以吃香油吗（孕期可以吃香油吗?）

芝麻油适合大部分的孕妈妈食用，芝麻油中含有丰富的维生素E，有抗氧化，滋润皮肤，预防妊娠纹和保胎的作用，还有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进胎宝宝的生长发育，脑部及视力的发育，还能预防多种心血管疾病，而且还能够帮助维生素A和维生素D更好地吸收，起到补钙的作用。

芝麻油主要营养成分是油酸和亚油酸，其他还有花生酸、维生素E等。有帮助增强抵抗力、润喉护嗓、缓解咳嗽、美容养颜、润肠通便等功效。孕妇吃芝麻油的好处在于能够改善孕期便秘，怀孕以后由于胎儿压迫肠胃，多会产生便秘症状，而芝麻油含有油脂，可以润肠通便，还能对孕期便秘起到预防作用。

不要过早的让孩子吃油，因为孩子的年龄比较小，肠胃消化功能发育不够成熟，如果让孩子过早的吃，有可能会造成孩子腹泻的现象发生，可以在孩子一岁半以后，适当的让孩子吃一些香油，但是避免摄入量过多，所以平时日常生活中要给宝宝提供一些清淡容易消化的食物。

不能治百病，对于胆固醇高的人来说，芝麻油吃一些也是可以的，但是绝对不可过量摄入。日常应尽量避免食用油腻的食物，平时需要注意饮食，清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，豆制品,粗粮,禁烟禁酒。

芝麻油有苦味的原因在于胡麻籽中含有很高的黄酮化合物，这些营养成分活性高，味道偏苦，这也是它的一种特性

首先要了解压榨香油的工艺：首先要将芝麻炒制，温度在260左右，因为芝麻的品质不一样，专炒制很难控属制炒制程度，容易炒焦，就会发苦，同时炒制较老出油率会高，也就会故意炒老，在压制前没有进行二次的排烟、除尘、筛选就会将杂质和焦糊部分带入下一生产环节。

因为现在一般的压榨厂用的是95式压榨机，是高温热压还有一个加热的过程，会加剧苦味的口感。

如果家庭使用建议选用传统工艺的小磨香油（水代法）生产或者冷轧工艺生产的香油。

前者口感最好，后者炒制的温度只有230度左右，营养成分更好的保留，感觉不到苦味。另外自己在外面代加工的话，出油后静置30天左右再食用。

到此，以上就是小编对于孕期可以吃香油吗?的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。