怀孕期睡眠不好怎么办（孕期睡眠问题，孕妇睡多长时间最佳）

孕妇失眠的原因也是有很多的，因为怀孕属于一个特殊阶段，最好不要吃一些药物，吃药物可能会对胎儿造成一定的影响，通过自我调节能力以及饮食来帮助缓解焦虑情绪，如果有家人陪伴和支持的话，病症会得到很好的缓解，在睡觉之前可以泡脚或者是洗一个热水澡来缓解症状，帮助睡眠。

在怀孕期间的睡眠时间应该保证每天8个小时的，如果睡眠有问题或者休息不好会影响到孕妇的情绪也会影响到胎儿的发育的，最好是调整饮食，建议多吃养血安神的食物，可以在睡觉前用一些温牛奶等可以提高睡眠的质量的，平时应该做到营养均衡。

孕妇睡眠不好，不能服用安神药。一般不建议孕妇在怀孕期间服用药物，除非医生在服用某些药物前有特殊需要。怀孕期间的妇女不能轻易使用安眠药，因为她们正在经历一个特殊的生理期。如果你在怀孕期间有睡眠问题，最好不要使用安眠药等药物。“是药三点毒”，任何药物都可能影响母子健康。

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