孕妇吃什么豆类最好,孕期吃黄豆的好处

孕妇吃黑豆，黄豆是最好的，因为豆类中含有丰富的蛋白质等营养物质，可以提高孕妇身体的免疫力，对孕妇的健康和胎儿的生长发育有很好的帮助，也可以有效的防止细菌的侵入，但是在怀孕期间也要注意营养的均衡，建议荤素搭配，可以吃一些橙子来补充维生素，也可以喝一些鲫鱼汤来补充营养，要多喝热水，避免便秘。

黄豆、黑豆、红豆、花生类的豆浆孕妇是可以喝的，能起到补充植物蛋白质的作用。不管对孕妈妈还是对宝宝都是有好处的。建议平时可以适量的喝，但是不能当饮料大量的喝。孕妈妈肠道功能比较弱，其含蛋白质比较高，喝太多的情况下容易引起消化功能不良，发生腹胀的情况。

红豆跟黄豆一起打豆浆是可以给孕妇喝的，因为豆制品可以适当的补充孕酮，能起到提高孕酮的作用，所以可以适当服用，但是孕妇在怀孕的初期也要吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，梨，葡萄之类的，也要适当的补充蛋白质，还要多注意休息。

月子期间是可以吃豆子的，豆子营养价值丰富，含有大量的蛋白质，微量元素，维生素以及碳水化合物，有利于补充热量，促进胃肠道的蠕动，防止便秘，也可以增强体质，促进身体的恢复，不要吃辛辣和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。

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