花胶孕期（孕妇吃花胶一次放多少）

孕妇是可以适量吃花胶的，花胶含丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还可促进胃肠消化吸收功能，提高食欲。适量食用是很有好处的。孕期饮食清淡易消化，多吃蛋白质如鸡蛋、牛奶、豆类，多吃水果蔬菜，少食多餐。怀孕早期三个月内补叶酸，预防胎儿的神经管畸形。怀孕中晚期补充钙铁锌，满足宝宝需要的营养物质。

一次30克左右

怀孕期间吃花胶,每次吃30克左右,就可以做到一周吃一两次,到怀孕中期以后,可以适量的多吃一几次.怀孕期间,平时要注意多吃一些营养丰富的食物,怀孕期间的女性朋友也可以经常出去锻炼身体,经常出去晒太阳,促进钙的吸收,对胎儿的发育也有好处.

在怀孕期间孕妇吃鱼胶是要注意一些的，因为鱼胶是一种蛋白质含量比较高的食物，被人们称作是海洋人参，孕妇偶尔吃点来补补身体是可以的。但是鱼胶对人的功效目前还有一定的争议，所以说不建议作为主要的饮食，偶尔搭配着吃点就行了，不需要经常补，不然可能会营养过盛，导致生病什么的。

可以适当的吃一些，花胶炖牛奶的营养价值还是比较高的，但并不建议过量的服用，另外在怀孕中期的时候及时的补充干物质也是十分重要的，因为在怀孕之后，孕妇对钙的需求量也是比较大的，如果缺钙可能会导致它生长缓慢，或者是引发孕妇出现腿部抽筋等情况。

怀孕四五个月的时候就可以吃鱼胶的。这时候宝宝生长发育比较快，平时可以适当的吃一点。鱼胶具有过剩补血的作用，特别是怀孕晚期，适当的吃一点。可以预防贫血，对于产后伤口的恢复也是有一定的好处的。但是怀孕和尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉类食物。

步骤 1

今天我选用的是黄花胶，清洗表面灰层，先放锅上蒸3分钟，然后加纯净水和4片姜片放冰箱保鲜层泡发24小时左右，时间按花胶的厚薄而增减。中途最好可以换一次水（全程用的容器必须保证无水无油）

步骤 2

准备一个炖盅，把花胶剪成小段，红枣去核切半，两片姜。

步骤 3

加入刚好没过花胶的热水，先中火炖一个小时。鲜奶不能这时候加，长时间加热会导致牛奶营养流失。（如果大家的花胶比较厚，时间可以调整至75分钟至90分钟）

步骤 4

炖了60分钟之后，把姜片捞出，加入大概300毫升的鲜牛奶和自己口味的冰糖，再炖15分钟即可。

步骤 5

满满一碗骨胶原就炖好啦，甜度适中。

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