孕期能吃橄榄吗（鲜橄榄核可以吃吗）

孕妇可以吃橄榄果。橄榄果里面含有丰富的维生素和蛋白质，孕妇适当的吃对孕妇自身以及胎儿的生长发育都有一定的好处。怀孕期间需要多注意饮食的多元化，这样才能更好的为胎儿生长发育提供营养物质。但是怀孕期间不能长时间、大量的吃某一种单一的食物。

鲜橄榄能吃，有甜的，核不能，不过橄榄核仁能吃做月饼的材料

鲜橄榄核可以吃。

橄榄核的营养价值

每100g橄榄果肉含Ca204mg、脂肪6.55g、橄榄核含蛋白质16.64%、脂肪59.97%。由此可见，橄榄果实的营养价值很高，尤其含钙质和VitC十分丰富，对孕妇及儿童大有补益，据报道，用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用，是老少皆宜的营养保健食品。

经常吃橄榄的好处是一种硬质肉果，初尝橄榄味道酸涩，久嚼后方觉得满口清香。橄榄科橄榄属乔木植物。高可达35米,胸径可达150厘米。小叶3-6对,纸质至革质,侧脉12-16对,果序长1.5-15厘米,具1-6果。坏处是口中会发涩。

橄榄可以补充人体所需的维生素C、维生素E、钙、镁、钾、钠等营养元素。橄榄营养丰富,果肉富含植物蛋白,而且还含有多种微量元素,尤其其中维生素C和钙含量较高,易于被人体吸收,有利于儿童的生长发育。

在产后是可以吃橄榄菜的，但是注意配合一些温补的食物，建议看一下平时的食欲是否正常，这段时间内仍需要多吃新鲜的蔬菜水果，在产后不要熬夜，注意加强营养，注意6周以上及时到医院做彩超来复查。可以吃瘦肉，乌鸡汤等来进补，不要着凉。

橄榄可以生吃。

吃橄榄可以补充多种营养，富含多种维生素c维生素e等，而且还含有钙镁钾等元素，食用后还有止渴的效果，因为能刺激唾液酶分泌唾液，而且里面还含有丰富的植物蛋白等，有利于人体的吸收，没有坏处的。

11个月的宝宝可以吃橄榄果吗？

个人觉得不可以，说到干果，我觉得就好像是我们吃的橄榄菜里面的果实，个人觉得那个果实真的不适合小宝宝吃，而且只有十一个月的孩子，他基本上也就扎四道，六个牙齿，这个时候孩子们牙齿根本也咬不动杆，后来我觉得不推荐

宝宝是可以适当的吃一些橄榄的，但是应该适量。橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。宝宝1周岁以后可以适当吃一些橄榄，

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