孕期如何缓解便秘,孕妇孕期便秘怎么办缓解

怀孕期间如果便秘比较严重，可以喝点蜂蜜水，如果有高血糖是不能喝的，多吃一些新鲜的蔬菜补充粗纤维的食物，有利于促进胃肠道的蠕动，如芹菜，韭菜，香蕉等，有润肠通便的作用，也可以口服乳果糖口服液，有利于改善症状，不要吃过于辛辣的食物。

孕妇便秘首先应该注意养成良好的排便习惯，定时排便，但是排便时应该注意避免用力排便，以免引起早产。除此之外孕妇在平时的时候应该注意补充充足的水分，避免缺水。饮食应该注意清淡为主，避免食用辛辣刺激性的食物，应该注意多食用一些富含膳食纤维丰富的食物。

其实孕妇在孕期便秘是特别正常的现象，因为孕妇的身体比平常人更燥热。所以医生都说会：十个孕妇中有九个便秘，甚至有十个孕妇中有九个便秘甚至造成痔疮的。就算一直没长痔疮，生产的时候也会出痔疮。要注意平时多喝水，多吃水果，玉米，红薯当点心。

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