孕期晚上睡不着（大家知道孕妇为什么老是晚上睡不着吗）

孕妇失眠整夜睡不着，严重的话会影响胎儿的生长发育，平时可以做一些有氧的运动，比如散步，睡觉之前，最好用热水泡泡脚，缓解疲劳，很容易入睡，日常生活中要有良好的生活习惯，避免精神压力过大，平时要吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶豆浆，怀孕期间要保持心情的舒畅。

孕妇晚上睡不着觉，可能是由于以下原因造成的：一是孕妇身心压力太大，准备不充分，容易产生暴躁、抑郁等情绪，加重心理负担，会降低睡眠质量，失眠。其次，也可能受到妊娠激素的影响，这是正常现象。我们应该调整工作和休息，适当运动来调整身体状态。第三，睡眠姿势的突然改变也是一个因素。

孕妇失眠会对宝宝产生一定影响，会影响宝宝的生长发育。你可以在睡觉前喝杯牛奶。左侧卧睡觉。适当的补钙。注意饮食健康，以清淡食物为主，吃新鲜的食物，不要吃冷食、辛辣和刺激性食物。适当的户外运动，保持舒适的心情，不要有太大的心理压力。

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