孕期吃什么鱼（孕期吃什么鱼比较好对胎儿好）

这三种鱼含有各种矿物质和微量元素，都比较高，孕妇可以吃。但是不需要每天都吃，一个星期吃2~3次就可以了。怀孕时饮食尽量要均衡化，可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。少吃油腻辛辣的食物，要按时做孕检。

坐月子期间什么鱼都可以吃，但尽量不要吃太多了，可以把鱼熬成汤，喝点鱼汤，营养价值高，含钙高可以增加奶量，对产妇的身体恢复也有很大的作用。坐月子期间饮食尽量要均衡化，多吃易消化的食物。少吃刺激性大的食物。要注意休息，少干重体力活。

月子吃鲫鱼可以下奶，喝一些鲫鱼汤对下奶有很好的帮助，坐月子期间身体是比较虚弱的，需要补充营养来帮助身体的恢复，饮食一定要以清淡为主，可以多喝水，有利于体内恶露的排出，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉等，有利于产妇胃肠道的消化和吸收。

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