怀孕期间吃啥好（孕妇可以吃哪些青菜?怀孕期间可以吃哪些青菜补充维生素）

孕7个月可以吃一些有营养的物质，例如喝一些鸡汤鱼汤，或者是喝一些排骨汤，另外也可以吃一些新鲜的水果，这样也可以起到均衡营养的作用，在怀孕期间应该保持少吃多餐的好习惯，这样也可以防止身体过度肥胖，也有一部分女性在怀孕之后会出现比较容易饿，主要是由于体内热量消耗比较快所引起的。

孕期可以吃任意蔬菜，也可以吃青菜，对胎儿发育都没有不良影响的，青菜没有那么多的品种，只要是蔬菜水果类的食物，都可以补充各种维生素，除了蔬菜以及水果之外，还要多吃其它的食物，比如鱼类，蛋类，奶类，鸡鸭肉，以及各种粗粮，坚果等等。

海鲜中的各种虾富含钙，钙是怀孕期间胎儿骨骼发育的重要元素。适当食用一些虾可以补充怀孕期间所需的钙。海鱼所含的蛋白质比普通肉更细腻，很容易被人体吸收。海水鱼中的蛋白质很容易与钙融合形成孕妇所需的营养。此外，海水鱼富含DHA，DHA是促进婴儿大脑和视力发育的重要元素。在怀孕期间吃一些海鱼是有益的。

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