孕期吃鱼的好处（孕期吃鱼的好处有哪些）

哺乳期间吃鱼可以补充优质蛋白，保证奶水的质量，促进宝宝的健康发育，在哺乳期间要多吃一些高蛋白的食物补充营养，饮食的口味要清淡，以容易消化的软食为主，多喝温开水，多吃一些汤汤水水的食物，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等，有利于促进奶水的分泌。

能吃鲳鱼对胎儿好，因为鲳鱼的蛋白质含量高，肉质嫩滑，孕妇肠胃能够快速吸收营养，鲳鱼骨头少，味道清甜，方便孕妇直接吞咽

孕妇在孕期多吃鱼可以有利于胎儿的发育，但是一定要选好鱼的种类，并不是所有鱼都对孕妇和婴儿有好处，孕期孕妇可以吃墨鱼，墨鱼可以滋肝肾还可以安胎利产，也可以吃鲤鱼，有助于健脾开胃，安胎通乳等功效，还可以选择黑鱼，鲫鱼、青鱼、鲢鱼等等。

吃鱼有利于蛋白质的补充、能量的摄入、提高免疫力、提高记忆能力、增强身体素质、补充营养等各种的好处，我们平常生活中也应该两三天吃一次鱼。

美容养颜，蛋白质含量高，补充营养不良

鱼肉中含有丰富的钙，磷，钾，酮等无机盐，还含有碘，氟等人体必需的微量元素，鱼肉中含有维生素b，维生素a和维生素d等多种维生素。

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