孕期吃多少钙片合适（孕期吃多少钙片合适呢）

孕早期钙需求量800毫克/天

孕中期钙需求量1000毫克/天

孕晚期钙需求量1200毫克/天

怀孕早期一般不需要补钙，怀孕16周开始每天钙的摄入量为1000mg，到怀孕晚期钙的摄入量增加到每天1500mg，补钙的同时要补充维生素D，帮助钙质的吸收，怀孕期间适当加强营养，多吃含钙丰富的食物，包括：鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼虾等。

孕妇钙片一般是需要补到7个月左右的时候，但是由于每个孕妇的身体状况是不同的，所以补充钙片的时间上也是会出现一定的差异，在孕中期和孕晚期的时候对钙的需求量是比较大的，也是可以通过每天喝一杯温温的牛奶来进行补钙的，这样既能够起到好的补钙效果，在晚上的时候喝牛奶也是可以帮助提高睡眠质量的。

在怀孕期间如果没有明显缺钙的情况，一般是不需要进行补钙的，日常的饮食也是可以提供足够的钙，比如多吃一些豆制品，奶类还有瘦肉，包括鱼虾，都能够起到补钙的作用，所以在怀孕期间，如果身体状况一切正常是不需要额外的补充一些钙剂。

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