孕期怎么样控制体重（孕期怎么样控制体重或减肥）

建议在怀孕期间饮食一定要注意荤素结合，营养多元化，千万不要暴饮暴食，怀孕期间尽量少吃甜食，猪油，肥肉等，可以多吃瘦肉类蛋，奶类，坚果类，核桃，开心果，腰果等，多吃水果和蔬菜，另外要注意适当，运动和锻炼，避免劳累和熬夜，养成良好的作息规律，

首先要注意饮食控制。每天注意吃水果和蔬菜，补充膳食纤维和营养物质。可以适当的运动，如果不运动会导致血液循环变差，出现静脉曲张。同时要注意，少吃垃圾食品，水果不能吃太多，尤其不能代替蔬菜，含有糖分太多，对孕妇可能会不利。定期到医院做产检，观察胎儿情况。

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