银耳怎么炖适合孕妇吃,孕期银耳红枣汤能吃吗

原料

银耳20克，红枣15克，莲心15克，冰糖约80克。

做法

1、银耳用水泡软，剪去头部，摘成小朵，浸泡数小时。

2、莲心洗净，浸泡过夜。

在怀孕期间用银耳汤是可以补气血的，但是这个食物稍微的偏寒性，所以一次不要用太多的，在怀孕期间应该多注意加强营养，多吃温补的食物，配合大枣等来煲汤会安全一些，也可以补血的，看一下平时的食欲是否正常，尽量不要吃油腻的食物的。

孕期是可以吃银耳汤的，产后怀孕期没有严格饮食禁忌，建议平时饮食要多样化，荤素搭配，多吃些新鲜的蔬菜水果，对身体健康和胎儿发育都是有好处的，不要吃过油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加孕期糖尿病的发生，平时适当锻炼，增强体质。

银耳对于孕妇来说是很好的补品，能够给孕妇补充全面的营养，也可以适当的在银耳汤中加入红枣，能够起到很好的补气血的作用，可以给孕妇自身补充能量，也可以帮助胎儿的生长发育，但是不要做的过甜，避免孕妇摄入过多糖分，造成妊娠糖尿病的症状发生，对胎儿造成不利影响。

怀孕期间是可以喝银耳汤的，也可以放一些红枣，对身体的健康也是非常好的，也能够增强人体的免疫力，能够预防出现贫血或者骨质疏松抽筋等等的现象，也能够促进孩子的大脑发育和骨骼的健康。银耳当中含有丰富的蛋白质以及多种的维生素，孕妇也要增加自身的营养。

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