备孕期是什么时候（在备孕要孩子期间，需要禁欲多久合适）

备孕的话，首先要注意戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食品，可以及时补充叶酸，预防宝宝心脑血管和神经管畸形，每天要保持充足的睡眠，保持情绪稳定，避免紧张，压力大和大喜大悲，尽量避免熬夜和劳累，另外可以加强营养合理搭配饮食保持营养均衡，早上最好7点起床，晚上10点左右休息，养成良好的作息时间，

在备孕要孩子期间，如果快到排卵期可以禁欲一个星期。在备孕期间，男性也不要抽烟，也不要喝酒，夫妻双方可以吃一些叶酸片，叶酸片里的叶酸可以起到预防胎儿畸形的作用，也要养成良好的，个人习惯，要早睡早起，也要适当的参加一些体育锻炼，增强自身的抵抗力及免疫力。

到此，以上就是小编对于女人备孕期是什么时候的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。