山药的功效，孕妇经常吃山药有哪些好处
孕妇经常的吃山药对身体极为有利。山药具有很好的滋补作用，属于一种保健食品，它能够促进消化吸收，还能够益肾补脾，对胃部保护也是极为有利的。孕期可以用山药做成山药粥，也可以炒山药、炖山药，都具有很好的滋补效果。孕期应该注意饮食多样化，增强自身免疫能力。
孕妇能吃排骨炖山药吗？怀孕三个月吃什么好
怀孕三个月可以吃排骨炖山药，营养价值丰富，含有大量的蛋白质，多种维生素，微量元素，而且有补气养血的作用，怀孕三个月一定要多吃高蛋白和高维生素的食物，如苹果，香蕉，桔子，鸡蛋，鸡肉，鱼肉，大虾，牛奶等，饮食的口味要清淡一些。
孕妇吃的山药粥的做法
1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。
2.山药去皮洗净，切小块。
3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。
4.大火煮开，小火慢煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。
5.加入枸杞子，煮5分钟。
6.倒入黑芝麻，煮5分钟。
7.煮好的粥离火焖一会。
8.准备150克全麦面粉和干酵母。
9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。
10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。

1/9 准备山药，大米，小米

2/9 大米小米浸泡二十分钟。

3/9 山药去皮切滚刀，要戴上手套去皮哟。

山药红枣粥
1.准备食材：大米100克、山药100克、红枣10颗、冰糖适量、枸杞10颗
2.步骤1：山药去皮切成菱形、块状。
3.步骤2：将大米、红枣洗净用水提前泡好，枸杞洗净泡好。
4.步骤3：锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。
5.步骤4：开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣。
6.步骤5：开锅后放入泡好的枸杞，最后放入冰糖，关小火熬3-5分钟即可。
山药切块 先煮粥 开了在放山药小火熬40
煮山药粥首先要先将红枣和山药洗净,然后将小米淘干净，最后将红枣和山药弄碎,和小米一起放在锅里面煮半个小时就可以吃了 孕妇平时饮食要多样化,
水放锅里，山药切块放锅里，快熟的时候放玉米面
孕妇喝山药粥好不好
山药粥能够起到健脾益胃的效果，在怀孕期间孕妇可以适当的喝山药粥，能够调理孕妇的脾胃功能，而且山药粥中的营养成分也比较高，对于宝宝的发育也会有一定好处，在怀孕期间可以喝山药粥，孕妇还要注意合理的饮食，不要只是吃单一的食物，注意多样化。
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