孕期吃什么补铁（孕期吃什么补铁补血效果最快）

孕妇在怀孕期间，因为体内营养的供求量越来越大，所需要的微量元素也会跟着增多，所以容易引起缺铁性贫血。如果轻微的话，可以通过食补，多吃动物的内脏，比如猪肝绿色蔬菜也可以多吃。孕妇平时的饮食要营养丰富，多吃含蛋白质比较高的食物，比如鸡蛋，牛奶，鱼类等，保证体内的营养供给。

孕妇补铁补血的药物有硫酸亚铁片，或者是补血口服液，服用方法是按照说明来服用，孕期出现缺铁性贫血属于是生理性贫血，由于体内需求量过大，平时可以多从饮食当中摄取，多吃有营养的食物，比如黑豆，木耳，瘦肉等，药物尽量少用，会引起便秘。

在怀孕期间，孕妇每天需要摄入28毫克的铁能量，所以孕妇要多吃一些补铁的食物，有动物肝脏，鸡蛋黄，菠菜，瘦肉，黑芝麻，红枣，海带，红豆，牛肉，猪肝等。同时还是要多吃一些含维生素和蛋白质较高的水果蔬菜，来补充身体所需的营养。

孕妇为了满足自身新陈代谢和胎儿生长发育的需要，常需要丰富的铁剂，一般饮食常引起孕妇贫血，根据饮食结构不一样贫血程度也是不一样的，需要加强营养，补充优质蛋白质，补充铁剂，建议服用硫酸亚铁片和维生素C片，也可以服用其他孕妇可以服用的铁剂，建议饭后服用

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