孕期怎么吃，才能只长胎不长肉,孕期吃什么只长胎不长肉呢

孕期应注意合理饮食，多吃优质蛋白质食品，多吃季节性蔬果，尽量不吃加速成熟的淡季蔬果，适当吃粗粮和纤维素含量高的食物，尽量不吃或少吃油炸、烧烤和高糖食品，注意合理的烹调方法，如煮沸、蒸、炖、冷拌等，尽量避免高糖和盐的饮食。根据怀孕后的身体状况，我们可以通过散步、瑜伽等方式进行锻炼。

怀孕期间没有这样的食物，而且也没有只长胎不长肉的食谱。随着怀孕时间的增加，孕妇自身以及胎儿生长发育所需要的营养物质也会增加，多需要孕妇吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、豆类、鱼类等富含蛋白质、维生素、清淡、易消化的食物，这样才能更好的为孕妇自身以及胎儿的生长发育提供营养物质。

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