孕期一个月吃什么好（孕期一个月吃什么好消化）

可以适当的吃一些牛肉，牛肉的营养价值也是比较高的，而且适当的吃一些牛肉也是可以补充能量，也有的女性在怀孕之后会总是出现比较容易饿的，这种情况也是属于比较正常的现象，主要是在怀孕之后身体的热量消耗比较快所导致的，但是在这个时候是不能够暴饮暴食。

怀孕总体来说也是一个生理性的过程，饮食习惯可以沿用原来的健康的饮食习惯的。大原则是怀孕的期间主要是要避免吃绿豆、茯苓、山楂等容易滑胎的食物，尽量避免吃生冷辛辣煎炸的食物。像鸽子、牛肉，猪肉，羊肉等食物是可以吃的。平时饮食上要多吃豆制品，适量的喝牛奶。

怀孕初期的饮食最好以温补类的食物为主，一定要避免寒凉性的食物，避免刺激到孕妇的肠胃，影响到胎儿的生长发育，建议孕妇可以适当的补充叶酸，能够有效的预防胎儿畸形，也要多吃一些富含维生素的水果，能够有效的提高身体的免疫力，建议多吃鸡蛋来补充蛋白质，要保证饮食的多元化。

怀孕后钉螺也是可以吃的，但是要减少吃钉螺，钉螺清洗不干净，孕妇吃后很容易出现腹泻问题，这样对孕妇健康会造成影响，此外孕妇平时也少吃油腻、辛辣、生冷等食物，这些食物不适合孕期食用，饮食上多吃蔬果，才能补充营养。怀孕女性饮食上要谨慎，不能吃的食物需要忌口。

怀孕前三个月属于怀孕的早期，必须得吃一些有营养的食物，可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，梨，菠菜，油麦菜之类的，也要补充一些蛋白质，比如排骨汤，鸡汤之类的，还可以吃一些鸡蛋，牛奶之类的，总之必须得加强营养，多休息。

一般怀孕后，一个月左右就可以服用汤臣倍健多种维生素矿物质，另外可以及时补充叶酸，一般补充2~3个月，预防宝宝心脑血管神经管畸形，其次是注意休息好，保持充足的睡眠，加强营养合理搭配饮食，保持营养均衡，定期参加孕检，观察宝宝的发育情况，

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