孕后期了，最近一直便秘，总是想上厕所上不出来，孕妇吃什么比较容易通便呢,孕期如何防止便秘的方法

孕后期便秘，想上厕所上不出来可以多吃含高纤维素的水果和蔬菜，如芹菜、香蕉、火龙果等。怀孕期间，由于子宫不断增大，活动量逐渐减少就会出现便秘的情况，平时注意多喝水，饮食清淡一点，适当的进行运动，促进肠蠕动，促进排便。

孕妇在怀孕期间的话出现便秘情况，主要是因为子宫逐渐的增大，所以导致了胃部收缩，出现了肠蠕动过慢的情况所导致的便秘，所以在饮食方面可以多吃一些清淡的，平时也可以多吃一些香蕉和苹果之类的水果，每天早晨起床坚持喝一杯热水，也能够缓解便秘的情况。

怀孕便秘的情况是非常容易发生的，排大便时使劲一定要适度，尤其是对于本身体质比较差的孕妇，更应该注意便秘的问题，在怀孕月份比较小的时候或者有先兆流产的孕妇，避免过度用力排便，导致胎儿流掉。平时可以多喝水和吃含纤维素比较多的食物来促进排便。

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